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来源：新百科全书

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相信大家都很熟悉这么一句话，那就是“牙痛不是病，痛起来真要命！”，有牙痛经历的人都非常清楚这一句话的真切感受是什么。往往在牙痛的时候，恨不得立刻有什么好的方法来止痛，可是实际上在改善牙痛方面，却没有找到什么立竿见影的好方法。

其实在调节我们的生活习惯之后，就能够预防牙痛的发生了。

多喝水

水是生命之源，当然在健康的方面，水也是极其重要的。多喝热水是能够缓解日常生活中的疾病的常用并且很有效的方法了。很多人对于多喝水这句话有误解，很多人牢记多喝水，可是对于水的方面却不讲究。这个水一般最好是白开水而且是温开水最好，并不是一些人误解的饮料之类的水。因为饮料之类的水，实际上里面含有其他物质，这样的水喝多了，反而对于身体不好。

因为多喝水这句话，一定要理解正确，是白开水，最好是温开水。

有句俗语，相很多人都听过。那就是“是药三分毒”，如果在不用吃药的方法的时候，就最好不要吃药。多喝水可以补充体内的水分流失，还能够增强自身的免疫力。

在牙痛方面也是如此，有些人的牙痛是因为龋齿引起的，那么经常喝水的人，就会有助于冲走口腔内的部分导致龋齿发生的细菌，因为降低疼痛发生的概率。

少吃生食

一般人说起牙痛，就会想到是不是因为糖吃多了。因为糖吃多了会导致牙痛的发生，这是许多人都知道的常理。实际上，还有一些人不经常刷牙，这也是造成牙痛的原因。

如果要改善牙痛，在这个时候最好要少吃一些刺激性的辛辣等食物。当然也要避免吃那些含糖量多的食物。

当然，也需要尽量避免太过用力的咀嚼食物。比如生吃纤维多的水果和蔬菜等等。在牙痛的时候，最好坚持吃一些流质食物，又或者是一些比较柔软的食物。不要想着“以毒攻毒”的硬碰硬的想要吃一些坚硬的食物或者是辛辣刺激食物。当然还需要注意一点，食物的温度不宜过冷或者是过热，这些也有助于缓解牙痛症状。

勤换牙膏、牙刷

任何的东西时间长了之后，就很有可能会产生细菌和病毒等。当然也还有可能会使得细菌产生抗药性。抗药性大家都能从名字上知道，如果产生了抗药性，那么药物的使用就是没有效果的，又或者说是效果不好。因此也要定期的更换牙膏和牙刷，也能有效的防止这样的现象的发生。长时间的使用同一牙膏，就会容易导致口腔细菌对于这样的牙膏产生了适应性。

因此，如果发现自己容易牙痛，那么在日常生活中，也需要隔几个月就更换不同品牌的牙膏来帮助缓解牙痛症状。

小e说：希望今天的养生小常识能够对您有帮助哟，祝您生活愉快！

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