#夏方养生指南#

在生活中，人总是要吃饭的，而且现在随着生活水平不断提高，人们对饭菜的要求也越来越高，而且现在很多人都比较追求味道，特别是对于一些小吃类商品，比较情有独钟。但是也有很多的小吃都是人工合成的，经常食用则可能会对身体产生不利的影响。

人工合成“垃圾食品”已列出：蟹柳排最好，榜首很多人吃

第四名：蟹柳

在冬天，由于天气寒冷，很多人都希望能够吃上一顿热腾腾的火锅，特别是一些年轻人喜欢堆在一块，无论是在餐饮店还是家里，食材都是准备得比较丰富的，蟹柳就是其中之一，这种食材的味道比较好，而且对于年轻人来说，也是一种比较受欢迎的食品，虽然说不知道它是由什么做成的，但是味道在食物中更胜一筹。

建议大家在生活中少吃这类食物，它不仅含有大量的添加剂和防腐剂，而且还并不是纯肉制作的，经常食用就会给身体带来一系列的健康隐患，增加患病几率。

第三名：牛排

相信大家都吃过牛排，牛肉的价格也是比较昂贵的，其实，一些餐馆中做的牛肉大多都是合成肉，特别是其中加入了一些其他的物质，这就导致牛肉并不是纯正的肉，但是对于普通人来说，是根本尝不出和正常牛肉有什么差别的，但是长期使用也会对身体产生一些不利的影响。

牛肉中含有的蛋白质含量是比较高的，而脂肪的含量比较低，如果经常的吃，就可能会让身体出现上火的情况。所以平时一定要注意要适当的吃，另外在吃牛排的时候最好是要吃熟透的，因为半生的牛排就有可能细菌比较多。

第二名：人造奶油

生活中很多人都比较喜欢吃甜食，特别是对于女孩子来说，更是无法抵挡甜食的诱惑。但是很多蛋糕店中使用的都是人造奶油。

人造奶油中含有大量反式脂肪酸组成，虽然吃起来感觉比较好，但身体难以代谢，会大量堆积在体内，导致能量过剩，引起肥胖。在生长发育期的少年儿童，食用太多的人造奶油，除肥胖外，还会有发育迟缓的风险。

第一名：烤肠

生活中很多人都喜欢吃烤肠，撒上辣椒面和孜然粉，那味道简直太美味了。但是烤肠中大部分的食物都是淀粉，而且是人工合成制作的，经常食用，就会给肠胃的消化功能带来影响，而且经过高温油炸的食物营养物质是比较少的，对人体没有一点好处，所以建议大家在生活中尽量少吃或者不吃。

垃圾食品的危害有哪些？

1、油炸食品：油炸食品中含有较多的油脂和胆固醇，过量食用容易引起肥胖，进而增加患高血压、高血脂以及心脏病的风险。此外部分油炸食品中的油可能是反复利用，其中可能含有一定的致癌物质，进入人体后对身体健康的影响较大；

2、烧烤类食品：长期食用此类食物，会导致致癌物质在体内储存，有诱发癌症的危险。烧烤食用的调味品，多数都为辛辣刺激性食物，长期食用可能会影响胃肠道的健康；

3、加工的肉类食品：其中多数含有亚硝酸盐，并且该类食物中添加较多的防腐剂、增色剂和保色剂等，使用过后会加大肝脏的工作量，引起肝脏负担。此外此类食物中盐分较多，过多摄入也会影响肾脏健康；

4、奶油制品：奶油制品中的糖分和脂肪含量较高，并且其中的营养成分较少，长期进食可能导致体重增加。部分人群食用奶油制品后，还可能出现烧心、反酸等症状；

5、果脯蜜饯类食物：其中含有大量糖分、香精还有一定的盐分，高糖可能会增加肥胖的风险，容易导致心血管疾病。