若要小儿安，三分饥与寒，每个家长都要知道的事！

在门诊，总有经常生病的孩子家长说：“我们家孩子体质怎么这么差，怎么动不动就生病，怎样带孩子才能少生病啊？”也许这是令很多家长头疼的一个问题，但其实这不能总怪孩子体质差，责任在于带孩子的家长。现在还流行一句话叫“有一种冷，叫妈妈觉得你冷，有一种饿，叫妈妈觉得你饿”。

其实，孩子的体质与家长的护理喂养密切相关，那么，什么样的方式才是合理的护理喂养方式呢？其实这个问题早在几百年前就有医家告诉我们了，即“三分饥与寒”。

元代著名儿科学家曾世荣在《活幼心书》中曾写道：“四时欲得小儿安，常要三分饥与寒；但愿人皆依此法，自然诸疾不相干。”曾世荣还进一步告诫世人：“殊不知忍一分饥，胜服调脾之剂；耐一分寒，不须发表之功。”

“若要小儿安，三分饥与寒”这句俗说的是在日常照顾孩子时，如果想要孩子健康成长、少生病，就不要喂得太饱，这样就不容易伤及孩子脾胃，可以减少疾病的发生；同时也不要给孩子穿得太暖，以免内热出汗，毛孔扩张，而使外邪入内，罹患疾病。

这句话我们从小到大不知听老人们讲了多少遍，然而当自己做了父母后，却总是舍不得让孩子饿着或冻着。现在生活条件好了，父母更是舍不得让孩子受罪。

小宝宝阳气足，新陈代谢旺，需要的营养物质相对较多，但胃肠道的负担也较大，日常进食量吃得过饱，就会伤食。伤食则积热，热则伤阴，导致体内阴阳失调，容易生病。而同样，如果穿得过多，内热从生，出汗变多，毛孔时时处于开放的状态，就容易着凉感冒。

孩子吃得多才能长得快，为了孩子能多吃一口，家长们没少使劲。在平时生活中，这些现象很常见：孩子在前面奔跑玩闹，家长在后面追着孩子喂饭；在看动画片或做游戏时，家长会趁孩子不注意时猛塞一口饭；即便孩子表示已经吃饱了，家长还会劝孩子再多吃一点……

中医认为小儿饮食不节，过食肥甘生冷，伤及脾胃，脾胃失司，受纳运化失职，升降不调，乃成积滞。积滞日久，脾胃更伤，转化为疳。脾胃虚寒薄弱，则乳食难以腐熟，而使乳食停积，壅聚中焦，阻碍气机，时日渐久，致使营养失调，患儿羸瘦，气液虚衰，发育障碍。

宝宝积食的信号，爸妈都看看吧??

孩子的消化系统还没发育成熟，消化能力也比较弱，虽然生长发育需要许多的营养物质，但如果吃得太饱容易加重小儿胃肠道的负荷，无论是胃肠道的蠕动还是分泌的消化液，都不能满足过多食物的消化和吸收，从而容易出现腹胀、腹痛、便秘、腹泻等问题，还容易造成食积发热。吃得过饱会刺激胃肠道血运加强，从而增加心脏的负担。

而人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，可刺激儿童骨骼生长。因此，每次给宝宝喂奶不要太饱，否则会阻止生长激素分泌，让孩子长不高。

所以要让孩子经常带有“三分饥”。

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