张文宏医生孩子早餐别喝粥,多吃牛排和鸡蛋

一日之计在于晨,早上是一天的开始,早餐对于人是非常重要,但是当今很多年轻父母都疏忽了早餐对孩子的重要性。

对此,张文宏医生曾发出这样的建议:孩子早餐最好不要喝粥。

这一建议出来很快引起了轩然大波,白粥是祖辈们吃早餐的首选,有着浓厚的历史,难道是因为生活条件好了,不懂得忆苦思甜?

对此很多网友发出了这样的斥责:崇洋媚外。

但其实早餐确实不适合孩子吃:

粥的主要成分是碳水化合物,基本没有什么营养价值,孩子的早餐需要补充足够的能量,包括蛋白质,脂肪,维生素等等,单纯喝粥是完全不够的。

并且孩子的胃比较小,如果被粥占了较多的空间,很难再吃下别的有营养的食品。

除了不要喝粥,张文宏医生还说有两样东西需要多吃——牛排和鸡蛋。

鸡蛋对孩子的好处:

鸡蛋中有丰富的蛋白质,促进孩子的身体发育,还能增强孩子的记忆力,对保护眼睛也有一定的效果。

牛排对孩子的好处:

1增强孩子的免疫力。

牛排中有丰富的维生素B6,铁和锌元素,能够促进蛋白质合成以及新陈代谢,预防贫血,增强孩子的抵抗力,生长发育和内分泌调节。

2帮助孩子长得更高。

牛排中还含有丰富的钙元素,钙是骨骼发育的关键元素,很多欧美小孩之所以个子比较高,也和他们从小吃牛排有一定的关系,对长高有帮助。

3不容易发胖。

牛排是一款高蛋白,低脂肪的食品,每克牛排中仅含有4.2克的脂肪,脂肪量是同量猪肉的1/9。

所以很多健身人士也会把牛排当成餐桌上的首要选择。

牛排的制作方法简单,哪怕是厨房小白的父母也可以快速煎制,短短5-10分钟就可以让孩子享受到美味。

牛排的种类多,并且可以根据时间煎制成不同的熟度,比如3分熟,5分熟,8分熟等,每种变化都会让牛排的嚼劲和口感不同,孩子吃多了不会厌食。

牛排中还含有家庭所需要的烟火气。

薇娅曾在直播时哭了,当时她在卖牛排,却惭愧自己没能给孩子煎一份牛排,自己常年忙于工作却疏于陪伴孩子。

最后她呼吁大家,多花时间陪伴孩子,哪怕是当孩子放学煎一份牛排,都能让他们感受到家庭的温暖,感受到父母的爱。

罗永浩,薇娅推荐——地牛排。

大希地牛排在罗永浩老师的直播间中非常受欢迎,短短几分钟就卖出单。

直播结束后还不忘让助理把剩下的牛排打包,由此可见牛排有多么美味可口。

带货一姐薇娅也曾在直播间中强烈推荐大家购买,薇娅带的货物不只是便宜,更是放心!

大希地牛排在年中累计销售额高达20个亿,在某宝的牛排中排行稳居前三名。

每块肉都是经过严格筛选的整切肉,它拥有自然肉的雪花纹,和市面上的合成肉有本质上的不同。

牛排的做法非常简单,哪怕你只是一个厨房小白也可以轻松驾驭,整体过程只需要五分钟,以下的详细制作方法,建议收藏:

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去外面吃一块牛排随便都要好几十块,在家里自己煎难道不香吗?



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