范海霞

医学硕士

贺氏火针第三代传承人

医院针灸理疗科主治医师擅长治疗小儿呼吸、消化常见病；

乳腺增生、月经病等妇科常见病；

痤疮、带状疱疹、荨麻疹、斑秃等皮科常见病；

面瘫、单纯性肥胖、过敏性鼻炎、脾胃病等内外科常见病

工具：一块1米左右见方的软毛巾。

用法：直接用其揉搓身体即可，力度自行掌握，以表皮泛红、不疼为宜。

这样做有什么好处吗？

从西医上来说利，用干毛巾来揉搓皮肤，可以促进血液循环，增进代谢；还能扩张毛细血管，令血液输送到肢体末梢，有助改善体寒现象；同时还可刺激调整自律神经功能，增强肠道消化吸收能力，促进肠道蠕动，在消除便秘方面也有帮助。

揉搓哪些地方呢？

一、腹部

以肚脐为中心，顺时针揉搓5~10遍，可温和刺激腹腔内脏，促进基础代谢。

二、后背

用类似于洗澡时搓背的动作摩擦背部正中的督脉，也就是脊柱的棘突位置，小儿为纯阳之体，容易上火，而督脉主一身之阳气，对督脉的摩擦可以起到清热去火的作用。

三、脊柱两旁的膀胱经第一侧线

五脏六腑的背俞穴均分布在此线上，对它的摩擦可以起到一个对腧穴的刺激按摩作用，从而调理五脏六腑的生理功能。久而久之可以起到一个有病治病，无病健身的作用。

这种方法简便易行，孩子容易接受，家长们也可以长期坚持。