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最新颈椎操大全

我们从上学就开始埋头苦学，好不容易毕业工作了，我们大多时候还是在办公桌前埋头苦干，休息的时候还在低头玩手机，甚至连坐着打盹都要歪着脖子。

把手放在颈后，摸摸这“细细”的颈椎，看看你的大头，这几十年默默支撑着这大头，真是心疼你的颈椎。

近些年来，青年颈椎病的发病率越来越年轻化，对现代人的身心都造成了不小的影响。如果不重视的话，等年纪大了，一旦牵扯到神经的问题，其产生的问题将会一发不可收拾。

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什么是青年颈椎病？

16－35岁年龄段发病的颈椎病被称为青年颈椎病。主要是因为颈椎间盘的组织退行性改变以及一系列病理因素累及周围组织所引起的一种疾病。

主要是因为颈椎力学失衡导致的，退行性病变还较为轻微，症状主要是颈部和肩部的疼痛。

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为什么会出现青年颈椎病？

最主要的还是因为自身习惯导致我们的颈椎负荷超出了正常承受的范围，长期的坏习惯引起了颈椎的慢性劳损。

工作、学习的姿势不恰当，长时间的坐立，特别是长期低头工作、学习以及操作电脑的人群，发病率较高。

睡眠姿势的不恰当，长时间头向一侧睡，枕头过高或者过低，甚至是枕头的形状和填充物不适，都会引发青年颈椎病。

长期待在湿寒的环境，特别是长期待在空调房里，也不利于颈部血液循环及损伤后的及时修复。

还有其他原因——外伤，比如打篮球的碰撞，可能会损伤我们的颈椎；或者先天发育问题也是影响因素之一。

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青年颈椎病的危害

1.颈肩部的疼痛。

长时间颈部肌肉及筋膜的劳损，导致疼痛的产生。颈肩部旋转受限制，因疼痛等原因导致颈部只能在相对舒适的范围内活动。

2.头晕、恶心。

如果存在颈椎压迫的症状，将导致脑内压力增大，出现恶心呕吐的情况。

3.更容易进展为中老年颈椎病。

年轻的时候如果不注意保护颈椎，将会造成颈部不可逆的退行性病变，最终在年纪大的时候导致颈椎病，若出现如脊髓型颈椎病，有可能导致瘫痪！

如何预防治疗

1.改变工作生活习惯。

勿久坐、久低头，加强运动锻炼，颈部肌肉的增强可以减轻颈椎承受的压力。

当然并非所有类型的颈椎病都适合加大运动量，如椎动脉型颈椎病，运动将会加重病情。

同时注意不要长时间待在制冷空调环境中。

2.改善睡眠环境。

枕头的选用要适当，同时枕头内容物不能过软或过硬；每天睡觉姿势要经常调整。

3.介绍一种简单的颈肩操。

首先是摆头，右摆后回原位，再左摆后回原位，如此反复10次以上；然后前俯后仰颈部，也是反复10次；最后缓慢的左右摆动颈部10次。

记住一个要点，上述动作的前提都是肩部固定。

4.及时就诊，防止进一步恶化。

特别是中老年人，颈椎病如果进展严重，将会引起神经病变、瘫痪等严重症状，存在生命危险，因此要及时就诊，合理治疗。

5.治疗颈椎病，东哥有绝招，以为东哥多年从事康复工作，在运动康复基础上结合中医康复手法，器械疗法，秘制中草药热敷疗法，在整合过程中不停的学习，研究，摸索，终于成功的总结出一套完美的综合治疗方案。

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东哥中草药理疗通络膏

东哥通络膏

东哥通络膏是一款将传统古方与现代科技创新相结合研发的简单实用、符合现代人生活习惯的外用涂抹膏剂。是精选活血化瘀、排除风寒湿邪的二十几味名贵中药精心提炼而成，配方安全，效果显著。

主要功效

1失眠多梦

调理失眠多梦。成因复杂，通过通络膏排出体内湿寒，可以有效改善睡眠质量，舒缓紧张的压力，平衡焦虑的情绪，加快体内循环。

2腰酸背痛

调理腰酸背痛。多由过劳或受寒受凉导致，通络膏可活血化瘀，使气血顺畅，经络得以疏通，寒凉代谢到体外，缓解寒凉淤堵带来的疼痛酸胀麻木。

3调理风湿骨病

多由风寒湿邪侵入人体所致，风寒湿邪侵入人体后，导致筋脉阻塞不通，“不通则痛”，由此常引起人体关节、骨膜、肌肉等部位发生红肿疼痛

4颈椎痛

由肌肉僵硬，筯结粘连，气血淤堵引起的疼痛均可快速改善

5肩周炎

多由过度运动或寒凉侵袭导致，通络膏可以缓解寒凉淤堵带来的疼痛酸胀麻木。

6乳腺增生

多与内衣过紧或材质不明刺激以及情绪引发的内分泌失调导致，通络膏可使经络得以疏通，有助于增生的代谢。

7

胃寒胀痛

实现快速代谢寒湿邪气的作用，一次使用效果显著。

8眩晕头痛

由气血不畅、困倦乏力、受风受寒引起的眩晕头痛可快速缓解。

9宫寒经痛

多由寒凉或淤堵导致，一次使用快速见效。坚持使用效果更佳。

10疲乏无力

多因气血不足或运行不畅引起，每晚在足部至膝盖以上，用通络膏可温补肾阳，提升肾气，增强体力。

11感冒发烧

因外感风寒，元气运行不畅引起高热，使用通络膏于肺区、腋下、手足心、委中穴，可快速退烧，排出寒毒。

12微循环差

多由体内寒邪过重，正不压邪所导致，坚持使用通络膏可从根本上改善微循环差、手足发凉的问题。

适合人群

三岁以上人群皆可使用

使用方法

涂抹使用：将通络膏涂于患处，避开伤口及破溃位置，寒凉淤堵严重可涂抹两到三次，涂抹后包覆保鲜膜促进吸收，加盖被子或衣物进行保暖。半小时后辙掉保鲜膜，擦掉寒气湿毒即可。注意防寒防风保暖。

配合理疗使用：可在各种理疗后，对操作部位涂抹通络膏。涂抹后注意防寒防风保暖。

淤堵严重感觉不明显的可配合保鲜膜包覆促进吸收。

排酸使用:按公司培训课程所教授的专业排酸手法进行使用。

禁忌

为了您的身体健康，有以下病症的患者，禁止使用

1）各种皮肤溃疡、烧伤、烫伤，各种化脓性感染的伤口处禁用

2）各种出血倾向，例如脑出血，脑淤血，脑渗血等禁用

3）各种血管瘤、癌症、恶性肿瘤并扩散者禁用

4）急腹症，如胃肠道急性穿孔、急性阑尾炎等禁用

5）月经期慎用，妊娠期禁用

6）严重心、肺、肾功能不全者禁用

7）体内安装支架、搭桥、心脏起搏器等禁用

8）饭后三十分钟内以及酒后禁用

9）面部不使用，对本品成份过敏者禁用

10）血压以上者慎用。

操作后半小时内不得接触冷水、冷风、冷食、注意防寒保暖（多喝温水），3小时内不得洗澡。

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