你有没有在工作中有质疑或者否定的声音却不敢讲出来？有没有在能够登上舞台的机会时不敢走到台前？有没有觉得自己管不好团队，没法当一个有号召力的leader？有没有在家里面对爱人、长辈和孩子的时候无法表达自己的不悦？有没有感觉自己总是被忽略的那一个，永远受不到重视？

以上，归结成一个词语，一项能力，就是影响力。

加拿大知名演讲人、沟通领导力专家朱迪思·汉弗莱深谙影响力的提升，她在30年间指导成千上万名领导者通过演讲成功影响他人。她的作品《即兴演讲》中文版卖出30万册，《即兴演讲2》作为其姊妹篇则专注女性影响力的提升。

朱迪思认为，当一个女人能够勇敢走上自己人生的舞台，将自己勇敢地表达出来，那么她就获得了成功，就拥有了能够影响他人的能力。

《即兴演讲2》分为四个部分，一共25个章节。每一个部分朱迪思都抛出一个问题，然后提出解决问题的方案，读完整本书，也就找到了女性如何走上舞台提升自身影响力的方法。

冲破固有的牢笼

古今中外，总有一些固有的思维，禁锢着女性的发展。朱迪思在书中举出了多个案例，总结出女性容易受到这些禁锢：

▉女性要保持平凡

▉不要太表现自己

▉不要与众不同

朱迪思认为，在这样的传统教育下，女性得不到自信，往往看低自己，既不敢站到台前，也不敢说出自己内心的想法；既不敢适时表现、推销自己，在个人立场上，表现得也不是那么坚定。

这些都成了女性提升影响力路上的拦路虎。

如何打掉这些拦路虎，朱迪思给出了十分贴心的tips：

●敢于展示自我

●冲出自己的舒适区

●坚定自己的立场

敢于展示自我的第一步就是要正视自己的不自信。如果你是一个不太自信的女孩，那么首先要勇于直面自己的不自信，逐步接纳自己，爱自己，学会肯定自己，接着再否认自己的“不自信”。

长期受到固有思维的禁锢，许多女性已经呆在这样的一个舒适区，而冲破舒适区是提升自己影响力的必由之路。把握每一次展示自己的机会，不要害怕失败。因为走上舞台区展示，已经是一种成功。

大胆说出自己的想法，直接了当，坚定自信。但一定不要给人咄咄逼人的感觉，在表达自己的时候，也要学会倾听别人，这会让女性更有表现力。

朱迪思在这一部分中，还谈到了一定要为“登上舞台”做足准备。而后面三个部分从交谈内容、声音、肢体语言等方面具体而详细地支撑了十足的准备。

不打无准备之仗

每一种场合，都有适合的脚本。朱迪思把每一次的有效谈话都称作演讲脚本。每一句话的精准表达，都是对自己形象的打造。

朱迪思给广大女性提出“塑造领导者形象”的建议，在每一个不同的场合，都提前设计好自己讲话的脚本。书中根据不同的场合，给出了脚本大纲，对于学习即兴演讲的小白来说，简直不要太友好。

举个栗子:

朱迪思设计的领导者演讲脚本这酱紫滴——

开场白：主题：观点：框架：第一点：第二点：第三点：重复观点：行动号召：

仔细看，是不是跟我们平时写作的框架有点类似？实际上即兴演讲的内容就是一次完整的写作。而演讲是将纸上的文字变成你的语言。

好的脚本，是成功演讲的前提，而好的声音，会让你的影响力更富有力量。朱迪思建议女性从调整气息开始，让自己的声音听起来更有生命力，这也就是为什么节目主持人说话时对气息的掌握非常重要。

说话的口吻、节奏都决定着听话者对你所表达的信息的认可程度。如果你自己的口吻坚定，节奏适中，那么所表现出的自信，会让对方觉得有更高的信任度，也就更能够说服对方。

在发音吐字上，朱迪思给出了几个重点：

一是在说话的句末，不要提高语调。这是针对英文发音的语境，升调代表着疑问，听起来没把握没自信。对于汉语语境的我们来说，就是在表达的时候要坚定，不要常用问句或者模棱两可的句子。

二是表达要抑扬顿挫，语调要有起伏，不要过于平缓。直白一点就是重点的地方，或者是你需要对方注意的地方，要变换语调，让对方感受到这一段或者这个词有不同。

三是要吐字清晰，这是基础，也是最重要的一点，清晰的发音吐字才能让对方更准确地接收到你的表达。

勇敢秀出真的我

在《即兴演讲2》的最后一个部分，朱迪思提出了适当肢体语言和适宜的外在装扮给女性影响力带来的正向能量。

提升自己的临在力量可以提升自身魅力，这是朱迪思的主张。临在力量，我们可以理解为临场能力。一个人在特定的场合中，能够依据场合发挥出自身的能量，同时传播正能量，就是一种很强的临在力量。

比如话剧演员，就要求有很高的临场能力。锻炼我们的临场能力，可以把自己当做一个话剧演员。

提高临场能力，首先要克服的是站上舞台的恐惧。用一种适合自己的方法，鼓励自己站上舞台，只要站上去了，有了第一次就不再惧怕第二次，试着给自己奖励，让自己勇敢站上舞台。

其次，调整自己的仪态，善用肢体语言。站有站相，坐有坐相，不东倒西歪，不左摇右摆。在舞台上，没有过多道具的加持，没有后期剪辑和特效，话剧演员除了语言的功底，更多地是依靠合理合情合适的肢体语言，来进行表达。

最后，是着装打扮。俗话讲人靠衣装。在舞台上，合适的服装是加分项。经常玩吗会吐槽某剧某电影的服化道雷点多，就是典型的服装和装扮不合适。会让表现效果大打折扣。平日生活中也是一样，尤其女性，穿着要符合自己的身份和场合，不能太过随便，否则容易给人留下不靠谱的第一印象。

中国传媒大学副教授，写出《完美沟通》的作者宋晓阳说，《即兴演讲2》以女性最柔韧的、智慧的声音完成对自我的坚定认可以及独立主张的有力表达。当你失落、盲从的时候，这些具有极强生命力的文字会驱动你实现自己的梦想。

女性，从不是弱者。愿你独立而又亲和，温柔而有力量，用语言撬开深藏自身魅力的盒子，用影响力拥抱自己的梦想。