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秋天，天气逐渐变得凉爽起来，孩子也进入开学季，除了加强体育锻炼，早睡早起，增强体质外，在饮食上也要注意调整，多吃一些“富含蛋白质”的食物是好选择，及时给身体补充营养，孩子长高个，思维活跃，好好学习，天天向上，妈妈少操心~

秋季有着“贴秋膘”之说，历经了炎热的夏天，很多人都有“苦夏”，体重变轻，趁着开学季，趁着秋季天高气爽好时节，及时给身体补充营养是好选择。

因此，建议大家，若不差钱，这3款“富含蛋白质”美食囤一些，美味可口又营养，大人孩子都爱吃。

一、老海公黄鱼酥

老辈子常说：“身体累了多吃肉，大脑累了多吃鱼”。

鱼肉富含优质蛋白质，还含有“脑黄金”之美誉的DHA，很适合脑力劳动者经常吃。有时间的时候，可以煲鱼汤，红烧鱼、清蒸鱼等换着吃，及时给身体补充营养，益处多多。

平时，没有时间下厨时，家里经常囤上一些老海公黄鱼酥也是好选择，一般10斤小黄鱼去头去内脏，烤制后才能得到1斤黄鱼酥，堪称是精华，口感焦香酥脆，就连鱼骨鱼刺都能嚼着吃，太香了~

就连戚薇在晒自己的零食库时，黄鱼酥也堪称是C位担当。

若不差钱，家里经常囤上一箱老海公黄鱼酥是好选择，男人把它当作下酒菜，女人把它当作煲剧小零食，孩子把它当作解馋小零嘴，一家大小都爱吃。

二、小牛凯西牛排

大家都知道牛肉富含蛋白质，多种营养素，对强健体魄有好处。不论是卤牛肉还是炖牛肉都好吃，但是平时大人忙工作，孩子忙学习，没有时间煲汤炖肉时，家里经常囤上一些小牛凯西牛排是好选择。

给家人选牛排当然要用心，小牛凯西牛排是整切牛排，不像合成牛排那么边沿整齐，但是肉质纹理清晰。

不论是孩子熬夜复习功课饿了，还是没有来得及做晚餐时，随时取出小牛凯西牛排放入煎锅中，两面各煎上三两分钟左右就熟透，拌上附赠的黑椒酱，搭配米饭团、时令果蔬等，就是营养大餐，大人孩子都爱吃，还很有仪式感。

上高中的孩子已经能熟练自己来煎牛排，就算是一个人在家，也不用点外卖，自己动手煎牛排，就能吃得心满意足，营养又健康。

家里经常囤上一些小牛凯西整切牛排是好选择，随时想吃就吃，烹调方便，美味又营养，回购时发现活动力度大，领券立减50元，一大箱足足有g，菲力牛排、眼肉牛排、西冷牛排一共有10袋，到手价才元，而且还有鸡排、鸡块、意面、黑椒酱、西餐刀叉等赠送，太划算了，如不差钱多囤些，关键时刻拯救你的胃。

三、北京同仁堂黑芝麻丸

自古人们就知道常吃黑芝麻好处多，据《本草纲目》所述：“常服黑芝麻，一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落重生”寥寥数语，道出了经常吃黑芝麻好处多。

平时黑芝麻炒着吃就香喷喷，但是也很容易上火，北京同仁堂青源堂黑芝麻丸是好选择，采用古法技艺制作，九蒸九晒而成，最大程度保留了食材的原味原香，好吃不上火，大人孩子都爱吃。

独立小包装，防潮卫生，随时撕开包装就能吃，饱腹解馋，富含优质蛋白质，美味又营养，遇见多囤些，一家大小不分男女都能吃。

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