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食材准备：

西蓝花、金针菇、南瓜等蔬菜、蒜油、蚝油、盐适量烹饪步骤：

1、将蔬菜洗干净、摆盘；

2、加入蒜油、蚝油，搅拌均匀；

3、放入光波炉中，时间调节3分钟，启动；

4、将菜品取出，加入盐，充分搅拌；

5、再次放入光波炉中，时间调节2分钟，启动；

6、烹饪完成，取出即可食用；

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