能过好人生三分之一时间的人
其他三分之二的时间也会过得不错
?本文作者/秦桑
上周六乔克叔叔写了一篇关于睡眠的稿子，把不少读者都炸了出来。后台涌入大量的留言，控诉失眠这个小妖精是如何磨人，让我这个从来不失眠的人很是大开眼界啊。
说起来，失眠是个什么样的滋味？换我一个长期重度失眠症的朋友的话，就是在万籁俱寂之时，当别人都已沉浸于美梦中，而你也躺在床上，看上去并无什么不同，实则早已陷入失眠的魔咒，辗转反侧已久却迟迟难以入睡。
人生在三分之二的时间已经活的够清醒了，如果连剩下的三分之一时间还要这般清醒，那么即使再多钱再多权，这样的活法也实在是活受罪。
这并非危言耸听，在哈佛大学幸福公开课里，睡眠、触摸与爱情这三类体会的重要性是并列的，可见睡眠之于生活的重要性质。而国外有一项调查，就是关于睡眠多少与幸福感的百分制量化指标。调查结果显示，睡眠8小时的人群平均得分65.7分，而只睡6小时的人群仅仅得到59.4分。短短两个小时的时间，这幸福感便是陡然下降，是再多的金钱也弥补不了。
这么想想，我倒是一直以来挺幸运的，标准的沾枕倒头就能睡体质。当然，这不是说我一直没心没肺地从来没失眠，我自然也遇上过压力极大的事情。但我总能找到点对的物件，让它们在每一个漫漫长夜伴我入眠——比如在一盏飘着洋甘菊味香薰的昏暗小夜灯下，比如在一个散发温热的眼罩制造的黑暗里，又比如在一张轻柔舒服的鹅绒被制造的温暖被窝里。
“很多人习惯把安全感定义为住自己的家，睡自己的床，用自己的床品，抱着抚摸惯了的猫咪，总之，只要周围的一切自己熟悉就好。”《跟自己说声晚安》中写道的关于睡眠与物品之间的奇妙联系，让我恍然大悟了——与其说自己是对某种物品达成睡眠依赖症，倒不如说我很是幸运地找对了能帮助我好好睡觉的好伙计。
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千金难买安稳觉，当好梦降临到你身上，你才会发现，世上有一种普通人日日享受唾手可得的幸福，是你即使散尽千金都想寻觅的难得。
MUJI｜无印良品
家用静音超声波香薰灯
参考价：CNY/ml型
每次去无印良品，都会淘到不少神奇的好物，每当这时我就会感叹岛国人对日常品的设计上实在是让人惊叹。如同这款香薰灯，极简主义设计的外表让人百看不厌，滴一滴精油就可以喷出细腻的雾气，柔和的灯光作为床头灯已然足够，加上精油的香味慢慢盈满空间，整个人也放松起来，然后顺理成章地昏昏欲睡了。
Kao｜花王
蒸汽眼罩
参考价：55CNY/14片
在上期的旅行主题推荐过的好物，但我觉得它值得在这个专题再一次推荐。毕竟这是我每次周末跑去香港时都会囤几盒回家的好物。眼罩有无味、薰衣草、洋甘菊、柚子、玫瑰、薄荷这几种款式，可以根据个人的偏好选择香味。产品是开封即用的一次性产品，罩上眼睛就能感觉到热热的，但这热的时间不长，10到20分钟左右，但足够你在舒服又舒缓的无光氛围中安然入睡了。第二天早上醒来，经过热熏的眼睛会很舒服，一扫平日用眼积累的疲惫感。
｜ThisWorks｜
英国深度睡眠枕头助眠喷雾
参考价：CNY/75ml
对于重度失眠患者有奇效的一款产品。我的父亲曾有一段时间压力太大失眠，就算是轻微的一点声音都会觉得很吵，然后折腾到快天亮了才能睡。出于尝试心理我试着入了一瓶给我爸用，据我爸的反馈这款产品是立竿见影。它的用途也很简单，喷点在枕头上然后脑袋枕着睡就行。最妙的是，这种“睡着”不会像吃安眠药那样一点知觉都没有，第二天醒来都不觉得睡了一觉。
温馨提示：喷一两下在枕头就好，不要贪多。
TEMPUR｜泰普尔
丹麦太空记忆棉感温枕
参考价：CNY/件
想让深度睡眠真正实现无负担，你还需要一款保护颈椎的好枕头。而这个“好枕头”的代名词，我想泰普尔这个品牌还是能当仁不让的。
泰普尔的感温性能特别强，多睡会儿就随着你身体的温度变柔软，同时支撑性还不错，不会有塌陷下去的感觉。颈枕的特殊弧度及两侧的不同高度可随每个人颈部高度及弧度自由调整，能正确且完全支撑颈椎让您享有更舒适的睡眠。一觉醒来会感到头部和脖子轻松了不少，整个人的精神也因为充分的睡眠而饱满。
TEMPUR｜泰普尔
丹麦豪华感温床垫
参考价：CNY/件
与上款单品同出一源，同样采用了记忆棉技术，支撑性不错同时回弹速度比一般床垫要慢上好几倍，让床垫能“记住”不同人的脊椎曲线。配套同款太空棉记忆枕头使用，不仅能潜移默化地治疗失眠，还可以改善脊椎问题，保护人体，治疗因为不良睡眠姿势引起的腰间盘突出等慢性病。
｜2breathe｜
睡眠追踪器
参考价：USD/件
很多人不会意识到他们到底睡得很少，直到他们面前摆着睡眠时间的记录，他们才意识到问题的严重性。在拉斯维加斯举办的CES电子消费展中，2breathe睡眠追踪器很好地解决了这个问题。你只需在入睡前把它绑在你的腰部，设备可以感觉到你的心跳、呼吸、打鼾等频率，并以此为依据来播放不同的音调，来帮助你入睡。当它感觉你已经入睡时，它会自动关闭。同时它绑定到了一个应用程序，会在每天早上给你一个明亮的早安问候。
你是一个经常失眠的人吗？
你知道导致你失眠的元凶是什么吗？
到底有哪些方法可以治疗失眠？
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