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课前三分钟培养好习惯系列报道

——体育篇

跳绳作为学校的体育特色，所以体育的课前三分钟常规练习从跳绳抓起。经过不断地摸索，体育课的课前三分钟按年级进行了分层与规范。课前三分钟跳绳练习为课堂教学、体育活动与体育比赛做了最基础的服务。

一年级

一年级学生从基础的并脚单摇跳开始，动作规范后，从速度上进行提高。基本动作与技术掌握以后开始速度练习，30s速度跳、1min速度跳，让孩子们不断挑战自己的极限，培养孩子们吃苦耐劳的优良品质。

二年级

二年级的同学在一年级规范动作的基础上加强了速度和动作变化的练习!让孩子们开始掌握规范的跳绳术语与练习，如:O、C、F、S等。为了更好地达到练习的效果，三分钟的时间老师进行了分配：一分钟老师进行计时速度练习，剩余两分钟学生进行并脚和双脚轮换单摇跳练习。时间上的分配使学生的跳绳成绩有了大幅度的提高，也激发了学生学习跳绳的积极性。为三年级组合动作的学习夯实了基础。

三年级

三年级在二年级扎实的基础上，新增了组合练习(oocc、ococ、ffoo等)和“跳绳大众一级”规定动作中基本的步伐等动作技术，为即将开展的“跳绳大众一级”课堂教学任务和明年跳绳比赛做了充分准备。使孩子们在锻炼身体的基础上增强了对跳绳这项运动浓厚的兴趣。

体育课

体育课课前三分钟分年级分层循序渐进的练习，孩子们在基本跳的基础上，逐步加入基本的步法及花样，激发了浓厚的学习跳绳兴趣。孩子们在学习很多花样的同时提升自己的身体协调能力。

小小的一根跳绳，在三分钟，跳出了花样，跳出了孩子们对体育的热爱，跳出了高新双语孩子们的精气神，为学校的跳绳特色打下了良好的基础。

太原高新双语小学校

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