俗话说：“一夏无病三分虚”，意思是说夏季天气炎热，容易耗费人体的气血津液，人体渐渐处于虚弱状态，到了立秋之后人体就很容易出现浑身乏力的情况，也就是‘秋乏’，这时身体特别需要能量的补充，故在秋季人们常常艾灸的方法补一下自己的身体，从而使身体更加健康。

艾灸温补

秋后昼夜温差较大，人体较为虚弱，故常采用艾灸温补来提升阳气，增强抵抗力。在秋季艾灸，其产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体的生理功能，从而达到温补阳气，祛湿散寒、活血行气、温通经络、防病保健、延年益寿的作用，使得秋季人体恢复如初，同时也为冬季补充储存了阳气。

艾灸这三个穴位，补益肺肾元气，恢复活力

肺俞穴

秋季昼夜温差较大，肺居于上焦，最容易受侵袭，此时艾灸肺俞穴提高肺的免疫力进而预防肺脏疾病的作用。肺俞穴位于第7颈椎棘突向下沿棘突逐个触摸至第3胸椎棘突下，旁开1.5寸就是肺俞穴。

命门穴秋季肾气较为虚弱，命门穴位于腰部，腰为肾之府，故艾灸命门穴能温补肾气，肾为生命之源，肾气充足，人的精力就会旺盛。命门穴位置：在第二腰椎与第三腰椎棘突之间。

气海穴

气海穴为人体先天元气聚会之处，主一身气疾。夏季耗气较为严重，秋季人们才会出现乏力的症状，此时艾灸气海穴补充先天之元气，秋季就不会出现疲惫乏力的症状。气海穴为气的在下腹部。前正中线上，当脐中下1.5寸。

其实秋后药补、食补效果也是可以的，只是两种疗法都需要经过消化系统，所以就会累及脾胃，而艾灸是通过艾叶挥发的药性通过经络腧穴进入人体进行温补调理的科学健康的方法之一。所以秋季进补，艾灸必不可少！

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