“若要小儿安，三分饥与寒”，这是中医儿科护养的千古名言。三分饥，不是让饿着，是给与适度的饮食。小儿脾胃本来虚弱，身体发育需求还大，幼儿又不知节制，遇到可口食物则易超量食用，家长如不加以引导控制，任其暴饮暴食，甚至刻意让孩子多吃，导致脾胃负荷过重，久之则脾胃受损。

保持三分饥，吃个七分饱，则脾胃机能旺盛，胃肠运化迅速，食物吸收良好。

但是在我们身边的很多父母都恨不得把自己能提供的一切都送给孩子，在不少父母眼中，孩子能吃，长胖了，说明孩子营养均衡、健壮、能长大个，说明自己养育的成功；孩子不能吃，偏瘦了，说明孩子肠道不好、身体不好、营养不良、抵抗力差，更说明自己养育失败。

尤其到了可以添加辅食的时候，可算是有了疼爱的机会了，小点的奶粉，米粉，肉泥，鱼泥等。大点的各种肉、海鲜、鱼虾蟹一起招呼。甚至会给各种蛋白粉，补品等，也不管孩子脾胃能不能承受，反正是喂进去了。

你知道吗？中国孩子的脾胃，真的只适合喝点小米粥，吃点细面条，来点新鲜菜叶，最好了。三岁之前不食肉，这是古训，中国人遵循了上千年。牛排肉食那是西方人的习惯，北方游牧民族的习惯，对于大部分中国宝宝，不适合，因为，我们的孩子就没有进化出那么强健的胃！

请记住：肥胖的孩子，并不是真正的健康！

宝宝肥胖的危害

1、智力的影响

肥胖儿体脂过多，大量血液分布于周围组织中，加之有效呼吸量相对减少，使心、脑出现相对缺氧状态，从而可能影响儿童的智力。

2、心理行为和个性的影响

肥胖儿童更容易出现抑郁和自卑等情绪变化，致使被动、退缩等个性形成;人际关系也变得敏感，形成了内向、多疑的性格。很多肥胖的儿童，就算被歧视、被欺负也选择忍气吞声，久而久之影响心理健康。

3、糖代谢障碍

中、重度肥胖青少年，高胰岛素血症检出率达60%以上，另有约6%～7%的糖耐量异常者（糖尿病的临界状态）和3%的糖尿病患者。

肥胖儿童肝脏需合成运转的脂肪过多，不堪负重，肝脏机能失调，肝细胞内积聚脂肪，引起细胞变性，肝功能异常，因此，中重度单纯性肥胖青少年约40%～50%有脂肪肝现象。

4、胖宝宝导致性早熟

还有一点一定要引起重视。肥胖还可能导致性早熟。性早熟会让宝宝提前停止生长和发育，影响他成年后的身高。肥胖宝宝常存在性发育异常。男宝宝可致性发育提前，女宝宝体有脂肪沉积，可使其体内性激素分泌紊乱，而致月经失调，从而诱发乳腺癌、子宫癌等疾病。女宝宝还可能会在成年后出现月经周期不规律，甚至影响生育。

5、胖宝宝疾病风险高

肥胖不仅影响小时候的健康，长大后即使人瘦了，脂肪细胞的数目也不会再减少，还是很容易再胖。长大后特别容易患高血压病、动脉粥样硬化症、冠心病、糖尿病以及肝胆疾病等。

其实小孩子，胖一点瘦一点，只要不影响健康都是完全没有问题的。但是如果孩子因为肥胖引发了相关健康问题，做父母的，就一定要及时帮助孩子调整回来。

父母们的饮食意识，是孩子健康成长的关键。现在时代不一样了，只是给孩子多吃饭并不是真正的养育，而是单纯的养。科学饮食、健康饮食，不让孩子因为饮食问题而营养不良或体重超标，才说得上是真正的为了孩子好。正如教育家徐特立的那句名言：有健康才有未来。

所以：请给孩子少吃点！！！孩子的胃真的很小，现在的孩子，没有饿坏的，只有撑坏的

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