哈喽！大家好，我是你们的中医朋友（何老师），作为一名中医人，我常常有一种危机感，这种危机感源于现实，因为据我所知，现如今，有太多实用的中医经验得不到继承，就因为得不到传承，所以出现了“断根”的危险。

就在前不久，有一位读者朋友给我留言，说自己最近半年不知道怎么一回事，经常感觉到腰酸得不行，小腿也经常的酸疼，每天早晨起床的时候尿液颜色也十分偏黄，且泡沫尤其多，想问我这到底是怎么一回事。

其实，面对该男子所描述的问题，在中医理论中将其统称为阳气不足，也就是我们常说的“肾阳虚”，那么肾不好的人，在日常生活中该如何才能把肾养起来呢？

下面，我给大家举一个例子，那还是多年之前的事了，记得那时候我在农村工作的时候，认识了一个赤脚医生，老人家和我在一个屋檐下办事，他平时给我的感觉总是一副“清高”的样子，很少言笑，但是每当有患者前来的时候，他立刻就满脸堆笑。

尽管我知道，他这个笑是一种职业性的微笑，但是给人的感觉总是很舒服，他有一个绝活，那就是治疗肾虚、阳气不足等问题。

记得有一回，一位中年男子前来找他问诊，是怎么一回事呢？据该男子自述：自己今年40有余，在2年前开始出现腰酸的情况，且每次梳头的时候总有大把的落发，一到天气转凉的时候，自己总是比通常人更怕冷，在这2年多里，自己也偷偷尝试了很多的方法，枸杞着实也没少喝，但是就是不见起效。

当我这位同事在给他把脉后发现，该男子手脚冰凉，且舌苔淡白，有明显的锯齿状，结果，这我这位同事露出了招牌式的微笑，慢悠悠的说到：这不算啥，找到我，你算是找对人了。

说着给他开出了一味汤剂，让其回家每日煮水喝，连服10天停5天，服用一个月之后再来找他。

结果怎么着，该男子根据他的建议开始每日煮水喝，大约过了一个多月以后，该男子之前的腰酸、尿黄、落发情况系数缓解，更重要的是据他自述：现如今，他每次的运动时长都比之前提升了好几倍。

回来，我慢慢和他熟悉之后就问他，他到底用的是什么药，为何能如此显效，好在老人家一点都不藏着掖着，全盘托出说给我听，原来，他给该男子所使用的是孙思邈《千金翼方》中的一味经典汤剂——

以黄精1钱、札木根2钱、枸杞10粒三味组成。文章记载：常喝此汤，对阳虚肾冷，时间短，白发或腰膝冷疼，精、子活性提高或久不能育皆有很好帮助，且男女老少皆可服之。

我一听，感觉这个方剂很实用，于是就记在了心上，其实这个方剂看似简单，却大有来头，它主要传承了中医中所讲的“君、臣、佐、使”，其中以札木根为君药，其富含丰富的不饱和脂肪酸和磷脂、谷固醇、维生素A、E、C、B等，此外：还含有的锌元素，对于男性阳气不足、软弱无力以及时间短等问题皆有明显改善。

搭配黄精和枸杞为辅助，起到很好的调和作用，其中黄精主要生长于我国很多南方山脉之中，中医认为，黄精宽中益气，使五脏调良，肌肉充盛，骨髓坚强，其力增倍，久服亦可延年，而枸杞作为我们日常生活中的一种常用食材，也同样深受人们的喜爱。

结果，就这么一个实用的小经验，自我从农村回来之后，几乎就没见过别人使用，而我呢，看他如看宝贝，觉得十分珍贵，有一次，我遇到一位三十来岁的男子，情况与之相似，后用上该汤剂，让其回家煎服，结果，该男子服用一个月左右症状明显改善。

好了，今天的内容到这里就全部分享结束了，不知道看完今天的这篇文章，对你是否会有所帮助呢？当然，如果你感觉本篇文章对你有所启发或者帮助的话，不妨动动小指头一起收藏和分享出去吧，为中医的传承先出一份绵薄之力。