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年的春节无疑是我们度过的最漫长的一个假期了，一整个假期期间大家都是足不出户，甚至很多行业的人至今还在假期。宝宝们也在家关了快一两个月没有出门了，在疫情的蔓延期间大家最怕的就是感冒发烧了，很多家长都说宝宝也一整个冬天都没有出门，可是感冒、咳嗽、积食、扁桃体发炎一样不落，操碎了心，真的不知道应该怎么带孩子了。

我经常会跟宝妈宝爸们说“若要小儿身体安，三分饥与寒”，现在的小孩子感冒与积食密切相关，积食导致的发烧，扁桃体化脓等等。“吃”要吃的讲究，吃的有文化，不能挑食，不能爱憎分明。《脾胃论》有云：“饮食不节，则胃先病，脾无所禀而后病。”假期期间大部分人“粮油充足”，不少人的生活就是吃了睡，睡了吃，饮食没有节制，亦没有规律。宝宝们跟上也是，平时零食时时伴随着，胃肠道一直处于工作的状态，没有休止，则胃肠功能紊乱，胃腐熟水谷无力，水谷停滞化而为热，热气上冲而上寻咽喉，至咽喉肿痛。故防止宝宝感冒合理饮食，饮食有节是第一步。饮食有节，清淡，易于消化，早饭可煮点小米粥配合薏苡仁、山药、大枣、芡实、百合以健脾助运。

其次规律的生活作息也很重要。古人有云：日出而作，日落而息。古人将一日划分为12个时辰，而人体也有12条经脉，12经脉又隶属于12脏腑，每一个时辰都有精气的流注。人们若能顺应日出而作、日落而息12时辰养生的核心规律，在顺应自然的同时调养各脏腑功能。脏腑气血旺盛，则机体各项生理功能正常，抵御外邪有力。不易受外邪侵袭。

最后，宝妈宝爸们可以适当给宝宝做做小儿推拿。有条件的还可以给宝宝们刮刮痧。

发热者自上而下捏30次左右（若有条件可配合适量姜汁）

瑞/草/扶/正/气憩/神/养/全/真

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